Wsports

احتفل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو قائد فريق نادي النصر السعودي، بيوم تأسيس المملكة العربية السعودية، برقصة السيف أو “العرضة”. و نشر نادي النصر السعودي فيديو ظهر فيه رونالدو و هو يؤدي رقصة “العرضة” السعودية الشهيرة، احتفالا بيوم التأسيس. كما ظهر…

فتح نادي النصر السعودي خط مفاوضات مع نجم المرنجي لوكا مودريتش . و وفق مصادر صحفية فإن إدارة النصر قريبة جداً من إقناع اللاعب بالانضمام خلال فترة الانتقالات الشتوية الجارية. و نقلاً عن المصادر نفسها فإن إدارة النصر قدمت عرضا…

التمرين 1: تمدد الألوية العضلات المستهدفة : الألوية (الألوية الصغيرة والمتوسطة والكبيرة). تنفيذ التمرين : أثناء الاستلقاء ، ضع كاحلك على ركبتك المقابلة وامسك الجزء الخلفي من فخذك أو ساقك (حسب مستوى مرونتك). تذكر أن تسترخي الجزء العلوي من جسمك…

ملخص مباراة نجوم الهلال و النصر ضد باريس سان جيرمان أحرز رونالدو هدفين في الشوط الأول من مباراة ودية جمعت فريق موسم الرياض و باريس سان جيرمان وحسمها بطل فرنسا 5-4 في ملعب الملك فهد بالرياض اليوم الخميس في الظهورالأول…

عندما نهتم بصحتنا، فإننا لا نجد دائمًا طريقنا بين العديد من المعلومات الموجودة. سنلخص لك بعض النصائح يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة جيدة أو تحسينها.  مراقبة النظام الغذائي النظام الغذائي يحدد بشكل كبير حالتنا الصحية. بشكل عام، يوصى…

يُعد تدريب الوزن طريقة رائعة لتقوية جسمك وتناغمه و تحويله، و لكن من السهل أيضًا الركود أو إضاعة الوقت أو ارتكاب أخطاء يمكن أن تؤدي إلى إصابات يمكن أن تجعلك بعيدًا عن العمل لعدة أشهر. و من هنا تأتي أهمية…

أولاً الخبر السار، لدينا جميعًا عضلات بطن. فبدونها من المستحيل الوقوف أو الانحناء أو الاستقامة. حسنًا ، في سن الخمسين غالبًا ما يتم إخفاؤها تحت طبقة صعبة إلى حد ما من الدهون، هذا صحيح . و لكن الانتقال من هناك…